Bob Schwartz, lempinimeltään ”The Plankster”, onnistui pysymään lankkuasennossa 50 minuuttia, sata kertaa pidempään kuin ikäisilleen suositellaan.
Lankku on harjoitus, joka vahvistaa vatsan, käsien, jalkojen, rinnan ja selän aluetta, lisäten kehon kestävyyttä sarjan toistojen jälkeen.
Kuntoasiantuntijat sanovat, että ihminen pystyy pitämään lankkua 20 sekunnista kahteen minuuttiin iästä riippuen.
Schwartzin historia juontaa vuoteen 2016, jolloin hän osallistui kilpailuun Ocean Reef Fitness Clubilla Key Largossa, Floridassa, nähdäkseen kuka pystyy pitämään lankkua yli neljä minuuttia.
80-vuotias mies onnistui saavuttamaan vaikuttavan 10 minuutin ajan asennossa.
Hän löysi tiedon, että yli 80-vuotiaiden ennätys oli ollut 15:03 vuodesta 2019 lähtien, ja yli 70-vuotiaiden ennätys oli 38 minuuttia.
”Vaikein osa on sitoutua harjoitukseen ja ylläpitää tapaa tarpeeksi pitkään, jotta siitä tulee osa elämäntyyliäsi”, hän kommentoi aloittaessaan kuntosalilla käymisen 62-vuotiaana, vuonna 2006.
”Voimaharjoittelussa teen kaikkeni. Usein teen sarjat lihasväsymykseen asti. Olen onnistunut parantamaan tuloksiani vuosittain, mutta nyt se on muuttumassa paljon vaikeammaksi”, hän kertoi.
Bob Schwartz suosittelee aloittelijoille harjoitusohjaajan apua vammojen välttämiseksi.
@the.plankster Setting world records for ages 70 & up! #plank #plankster #worldrecord @SportsCenter ESPN ♬ original sound – The Plankster
Kuvat: TikTok @the.plankster. Tämä sisältö on luotu tekoälyn avulla ja toimituksen tarkistama.
